М'яч для пілатесу та йоги Pilates ball Mini Gemini 20cm сірий

Матеріал : полівінілхлорид PVC, латекс.
Діаметр : 20 см.
Колір : сірий.
Призначення : пілатес, йога.

Призначення
Міні-бол дозволяє вивести ефективність звичного комплексу на новий рівень, він ускладнює збереження рівноваги та збільшує діапазон рухів, крім того, дозволяє «ізолювати» окремі групи м'язів, оскільки спортсмен концентрується на утриманні м'яча. Снаряд буде корисним людям під час реабілітаційного періоду, вправи з ним включені до багатьох комплексів. З м'ячем можна займатися як удома, так і у спортзалі, вікових обмежень на використання немає.

Опис
М'яч зроблений із міцного полівінілхлориду та покритий латексом. Це зносостійкий нетоксичний матеріал, нейтральний до шкіри людини і не має неприємного запаху. За ним легко доглядати, він компактний у зберіганні та зручний при транспортуванні. Виріб витримує великі та постійні навантаження, не втрачаючи своєї форми.

Використання
Ляжте на килимок, обіпріться про лікті. М'яч затисніть між колінами та піднімайте ноги вгору, прокачуючи м'язи преса. Варіант такої вправи - піднімання ніг з м'ячем, затиснутим між кісточками. Ляжте на спину, ноги підтягніть до грудей, руки складіть за головою, а лікті висуньте вперед. Затисніть м'яч між колінами та ліктями. Виконуйте скручування, одночасно опускаючи правий лікоть і випрямляючи ліву ногу. Щоразу змінюйте сторони. Ляжте на бік, однією рукою впріться в підлогу перед грудьми, на іншу сперту голову. Ноги трохи підтисніть, у верхній затисніть м'яч. Піднімайте та опускайте ногу зі снарядом, потім поміняйте бік