ОСОБЛИВОСТІ КРОСФІТУ В УКРАЇНІ

Особливості кросфіту в Україні

“Швидше. Вище. Сильніше.” Ці слова краще за інших визначають філософію CrossFit — комплексної системи вправ, спрямованої на підвищення сили, витривалості та покращення загального тонусу організму.

Кросфіт як відокремлений рух за здорове тіло та дух почав свій шлях на початку 2000-х років у США. На даний момент система вправ поширена у багатьох країнах і активно розширює свою географію у світі. Україна є активним учасником цього руху, хорошим доказом чого є високі результати наших спортсменів на міжнародних змаганнях з CrossFit.

Сама система тренувань є комплексом певних вправ, які потрібно виконувати один за одним кілька разів. Але найцікавіше полягає в тому, що відпочивати ви можете лише після закінчення одного кола вправ кросфіт, а не окремо між ними.

Як приклад можна навести таку схему:

• 30 разів присіли;
• 20 разів віджалися;
• 30 разів вистрибнули з місця;
• 10 разів підтягнулися;
• відпочили та розпочали нове коло.

Через війну вправи приводять у активну роботу різні групи м'язів із мінімальним ризиком отримання травм. Звичайно, для максимальної ефективності комплекс тренувань повинен розробляти фахівець індивідуально під кожного.

Специфіка українського CrossFit

Закордоном існує безліч спортивних залів, які працюють виключно із системою комплексних тренувань. У нашій країні справи трохи інакше:

• CrossFit орієнтовані зали можна побачити тільки у великих містах на кшталт Києва, Харкова, Одеси, Дніпра та інших.
• Хороших тренерів з кросфіту також важко знайти.

З іншого боку, все більше спортивні зали та фітнес клуби додають до існуючих арсеналів послуг комплекс вправ з CrossFit:

• Приміщення обладнуються спеціальними тренажерами: рамами кросфіт, бамперними дисками, навісними турниками та брусами, іншими спортивними снарядами.
• Дедалі більше тренерів вирушають на відповідні курси (така практика найбільш притаманна серйозним спортивним клубам, де якість надаваних послуг понад усе).

У результаті на українському ринку утворилася значна конкуренція серед тренажерних залів, які надають можливість повноцінно займатися комплексом вправ CrossFit у комфортних умовах. І на даний момент тенденція веде до підвищення зацікавленості кросфітом серед українського населення та збільшення подібних спортклубів вже найближчим часом.