ОДИНАРНА БЛОКОВА РАМКА

Одинарна блокова рама

Блокова рама — це універсальний тренажер, який дозволяє пропрацювати основні м'язові групи тіла. Це багатофункціональне обладнання допомагає створити гармонійно розвинене тіло та красиву, атлетичну статуру. Тренажер широко використовується в спортивних і тренажерних залах, а тренування з блочною рамою є важливим етапом підготовки для багатьох професійних спортсменів.

Функціональні можливості:

Блокова рама оснащена нижніми і верхніми тяговими блоками, перекладиною для підтягувань та ручками. Така комплектація дозволяє виконувати безліч вправ, які спрямовані на розвиток різних груп м'язів.

Навантажувані м'язи:

Завдяки використанню тягових блоків, можна ефективно тренувати наступні групи м'язів:

• біцепс,
• трицепс,
• дельтовидні м'язи,
• грудні м'язи,
• м'язи спини та преса,
• м'язи ніг (відвідні, приводні м'язи стегна, двоголові м'язи стегна, сідничні м'язи).

Можливі вправи:

Верхні тягові блоки:

• кросовер,
• зведення рук перед собою,
• розгинання рук перед собою,
• верхня тяга,
• скручування.

Нижні тягові блоки:

• відведення ніг назад і вбік,
• перекресний підйом ніг,
• тяга в нахилі,
• тяга до підборіддя,
• нижня тяга,
• підйоми рук перед собою, вбік, назад,
• згинання рук,
• зведення рук перед собою.

Для виконання всіх цих вправ використовуються різноманітні рукоятки та аксесуари, що дозволяє ускладнювати та урізноманітнювати тренування.