Тренажер є вигнутою платформою з двома рукоятками і двома прогумованими або м'якими упорами для рук/ніг. У центрі платформи є тримач для телефону, що дозволяє виконувати вправи та одночасно стежити за відеоуроками або відстежувати час. Конструкція спроектована таким чином, щоб створювати нестабільність, змушуючи м'язи працювати інтенсивніше для утримання рівноваги.
Призначення:
Основне призначення цього тренажера - підвищення ефективності стандартних вправ, таких як планка, та тренування м'язів кори. Він використовується для:
-
Тренування планки: Виконання планки на нестабільній поверхні значно збільшує навантаження на м'язи кора, преса та спини, оскільки тіло постійно шукає балансу.
-
Зміцнення м'язів-стабілізаторів: Тренування на балансборді активно задіє глибокі м'язи, які відповідають за координацію та стійкість тіла.
-
Реабілітація: Може використовуватися для відновлення рухливості та зміцнення суглобів після травм (під наглядом фахівця).
-
Розвиток координації та почуття рівноваги: Нестабільність платформи тренує мозок і тіло, покращуючи загальну координацію.
-
Багатофункціональні тренування: На тренажері можна виконувати різні вправи, включаючи віджимання, бічну планку, а також використовувати його для тренування ніг та сідниць.
-
Ігрові елементи: На одному з зображень показано "лабіринт" на платформі, що може використовуватися для розваги та тренування координації.
Переваги використання:
-
Підвищена ефективність: Робить прості вправи, на зразок планки, набагато складніші та корисніші.
-
Комплексне опрацювання: Одночасно тренує силу, витривалість, координацію та рівновагу.
-
Безпека: М'які рукоятки та упори забезпечують комфорт та запобігають ковзанню.
-
Компактність: Тренажер займає мало місця, що зручно для використання та зберігання у домашніх умовах.
-
Зручність: Тримач телефону дозволяє відволікатися або стежити за прогресом під час тренування.
