Особенности кроссфита в Украине

Особенности кроссфита в Украине

"Быстрее. Выше. Сильнее." Эти слова лучше всего определяют философию CrossFit — комплексной системы упражнений, направленной на повышение силы, выносливости и улучшение общего тонуса организма.

Кроссфит как отдельное движение за здоровое тело и дух начал свой путь в начале 2000-х годов в США. В настоящее время система упражнений распространена во многих странах и активно расширяет свою географию в мире. Украина является активным участником этого движения, хорошим доказательством чего являются высокие результаты наших спортсменов на международных соревнованиях по CrossFit.

Сама система тренировок представляет собой комплекс определенных упражнений, которые нужно выполнять один за другим несколько раз. Но самое интересное заключается в том, что отдыхать можно только после завершения одного круга упражнений кроссфита, а не между ними.

В качестве примера можно привести такую схему:

• 30 раз присесть;
• 20 раз отжаться;
• 30 раз выпрыгнуть с места;
• 10 раз подтянуться;
• отдохнуть и начать новый круг.

В результате упражнения приводят в активную работу различные группы мышц с минимальным риском получения травм. Конечно, для максимальной эффективности комплекс тренировок должен разрабатывать специалист индивидуально для каждого.

Специфика украинского CrossFit

За границей существует множество спортивных залов, которые работают исключительно с системой комплексных тренировок. В нашей стране дела обстоят немного иначе:

• CrossFit ориентированные залы можно увидеть только в крупных городах, таких как Киев, Харьков, Одесса, Днепр и другие.
• Хороших тренеров по кроссфиту также сложно найти.

С другой стороны, все больше спортивных залов и фитнес клубов добавляют в свои арсеналы услуг комплекс упражнений по CrossFit:

• помещения оборудуются специальными тренажерами: рамами кроссфит, бамперными дисками, навесными турниками и брусьями, другими спортивными снарядами;
• все больше тренеров отправляются на соответствующие курсы (такая практика наиболее характерна для серьезных спортивных клубов, где качество предоставляемых услуг превыше всего).

В результате на украинском рынке спортивной жизни образовалась значительная конкуренция среди тренажерных залов, которые предоставляют возможность полноценно заниматься комплексом упражнений CrossFit в комфортных условиях. И в данный момент тенденция ведет к повышению заинтересованности кроссфитом среди украинского населения и увеличению подобных спортклубов в ближайшее время.